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三伏天湿热体虚,需要适当食补,乌鸡汤滋补效果更好

时间:2022-06-16 19:59作者:admin打印字号:

乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。(来自百度)

用乌鸡做一款简简单单的滋补汤水来滋补自己在这个春夏之交是很有必要的。。。

材料。

乌鸡一只,枸杞,黄酒,葱,姜,盐,胡椒粉。

做法。

1,材料备用。

2,把乌鸡洗净,放入砂锅加入纯净水。

3,加入葱姜,枸杞,黄酒。

3,大火烧开,撇去浮沫。

4,改小火炖约1小时汤浓肉烂即可加入盐,胡椒粉调味。

5,盛出即可食用,喜欢葱末的味道可以适当加入。

峰儿话语。

1,乌鸡一般都是仔鸡比较好熟,40分钟--1小时都可以。

2,调料可以以自己的喜好调味。

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